如何避免疲劳驾驶？

有关数据统计显示，最容易发生交通事故的时间为深夜、凌晨或午后。小编在此提醒：在中午11时至13时、深夜24时至2时、凌晨4时至6时三个时间段司机师傅们开车要特别谨慎。下面就给大家介绍几种方法帮助驾驶员将疲劳感最小化。

（1）安排充分而规律的睡眠，20至30岁的人需要7小时以上的睡眠，30岁以上保证在8小时以上的睡眠。

（2）  驾车前要观察自己的状态，如果已经感觉自己在体力或精神上有些勉强，则千万不要勉强驾驶，因疲劳很可能在很短的时间内乘虚而入。

（3） 尽量不要在通常自己习惯睡眠的时间段驾车。因情况不同，人的睡眠时间并不一致。因为身体是按照一定的节律和模式工作，如果打乱这一节律，将带来不良影响。

（4）如果驾驶员已经感到困乏或疲倦，就不要再饮酒，因为酒精会使你感觉更加劳累，并缺乏警觉。

（5） 如果感到疲劳，让车上的其他乘员开或马上停车小憩。尤其是在下午2时，很多驾驶员有午休的习惯，哪怕睡上十分钟也可以得到极大的缓解。

（6） 改变驾车环境也可以大大改善驾驶时疲劳的感觉，比如将窗户打开，强烈的风可以暂时提高驾驶员的兴奋程度。

（7） 在车内常备一些令人兴奋的食品或药物也是应对疲劳的好方法。很多驾驶员朋友会在疲劳时抹一些风油精，也可以吃薄荷味道的口香糖。

小编后话：为了自己与家人的幸福，请司机师傅们开车时一定要专心致志，切勿心猿意马，尤其是在身体感到疲劳的时候更要谨慎驾驶。

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