驾考紧张手忙脚乱？七招助你恢复自信

很多学员都向小编反映，平时在驾校练得好好的，可一到考试免不了会紧张，总是动作反常，一下子，思维、记忆和操作动作就不在一个频道了，该怎么办呢？ 下面小编就给大家提一些方法，大家可以选择适合自己的方法尝试一下，舒缓自己的紧张情绪。

1、放松法

考前做几次深呼吸，伸展一下身体，四肢适当活动。　　

2、转移法

把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中，适当分散注意力，同一车的学员，相互宽慰和鼓励。把个人的的紧张分散在集体组织中。　　

3、回避法

考试时尽量回避应考人员间的议论评价和监考人员态度、语言、表情的干扰影响，保持思路清晰，使驾驶操作水平得以充分发挥。　　

4、提高技能水平

俗话说"艺高人胆大"，学员技术熟练，自信心增加，就会减少紧张情绪。

5、熟悉考试流程

有机会到考场或考试路段训练，熟悉环境，再者通过一定的压力训练，增强学员的心理承受能力。　　

6、看淡考试　　

驾考一次不过对学员的个人生活乃至整个人生都没有什么影响的，不要把驾考看得太严重。毕竟连中国的高考都能熬过来的我们，还有什么考试能难倒我们呢。

7、消除消极情绪　　

学员考前会出现焦虑、担心、急躁、厌倦、自卑等情绪，从而影响驾驶技能的正常发挥，甚至摧毁个人信心。此时，学员应该多和身边亲近的人多聊聊，适当放松一下，或者做一些自己平时喜欢的事情，增加自信。

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